No to pozostaje duzo jesc, spac( z tym problemow nie mam, bo jak przyjde z kicka to sily nie mam kolacji zrobic ).A co do planu to zmienie ilosc cwiczen w bicach i tricach.Zamienic cos jeszcze ?
czytam to co piszecie i mam jedno pytanie. Czy ktos zastanowił sie ile by kosztowały maszyny i cała reszta zeby zrobić identyczne pudełka i ampułki ?/ Jaka wy***ka?? nie każdy cykl wychodzi jak by się chciało i wtedy najlepiej powiedzieć ,że ma się wy***kę. Największe wy***ki to 10 cm butle które są nie wiadomo skad i nie wiadomo co mają w srodku [...]
[...] 1,5 kg. Nie wiem co to znaczy? Obecnie ćwiczę co drugi dzień, zaczęłam od cardio, następny dzień chce zrobić FBW, potem znowu cardio lub trening interwałowy, właściwie z tym mam problem. Zauważyłam też, że jak jem tłuszcze np. avocado, czy też mięsko z kaczki to jestem strasznie najedzona przez wiele godzin. Boję sie jednak jeść za dużo tłuszczy. [...]
[...] i sztangielek w opadzie) i jeszcze ani razu nie udalo mi się zrobic zakwasu na najszerswzym tylko zawsze na czworobocznym i czesci grzebieniowej narramiennego. Motyla mam cholernie malego jak napinam to ledwo co się pokazuje. Czyzbym miał zaslabego motyla czy zle wykonuje cwiczenia i jest odbarczany z wysilku ? 2 lata temu pakowalem i [...]
[...] w tym kraju. Zdaję sobie sprawę z patologii występujęcych w tej oraganizacji, dlatego chcę wstąpić do CBŚ, aby móc zamykać nieuczciwych, skorumpowanych gliniarzy. Poza tym mamy zapewne odmienne wrażenia ze spotkań z policją :). Na praktykach w grupach interwencyjnych (mamy 240 godzin do przejeżdżenia z doświadczonymi ochroniarzami) miałem [...]
Jodan - ja mam głęboko w dupie co sobie pomysli małolat, który to przeczyta. Ten dział nie jest od wychowywania małolatow, tylko od rzetelnego informowania o MMA i K-1 i tego będe się trzymał. A jak jakiś małolat przeze mnie dowiedział się czym jest doping i zacznie koksować? No cóż - ja mu nie kazałem i wyrzutów sumienia z tego powodu bym nie [...]
No ja też właśnie po zrobieniu nóg ledwo co do domu umiem zajść, a mam 8 schodów do pokonania, bo siłownię w piwnicy mam i z początku właśnie ciężko było sie przyzwyczaić, żeby bicek zrobić jeszcze...Ale no dzięki ;-)
[...] założenia wychodzę. Mam nadzieję że droższe będzie lepsze. Koleżka mnie przekonał do Deusa. Już inny koleżka, bo koleżka od Elephanta nie przekonał jakością. Po drugim strzale, może już powinienem choć trochę lepiej się czuć, większe libido, czy cokolwiek, a mam wrażenie że czuję się wręcz gorzej, więc chyba jednak coś nie pykło z tym labem.
Ja miałem na myśli tylko obiady , że mi robi . To chyba nic dziwnego .A jak mam idzie do sklepu w celui np. kupienia 2 bochenkow chleba to co za roznica czy kupi 2 zwykle, czy 1 zwykly i jeden razowy? i wteyd bede wcinal razowy. Albo idzie co za roznica dla niej czy zrobi na obiadek jakies kotlety mielone czy cos, skoro moze zrobic kurczaka . [...]
Witam poraz 321234 :)) I mam nowe pytania. 1. Zostaly mi 3 dni do konca HST (oprocz SD) i niestety nadwyrezylem sobie szyje przy sciaganiu drazka za plecy. Teraz nie zrobie tego cwiczenia przy obciazeniu max czy wiecej bo mnie boli. Co w zwiazku z tym?? Mam tez problem przy barkach z szyją. Nie wiem czy konczyc cykl bez tych dwoch cwiczen czy [...]
[...] 12-15p 4b. Face pull 3s 12-15p Gdzie tu wcisnąć wycisk ściskający? Dodać go jako superserie z linkami a face pull zrobić osobno? I kurde, wyciskanie młotkowe.. to po prostu mam młotkowo złapać hantel? Jak do robienia bicka i tak go wyciskać? I kurcze, zna ktoś dobry filmik z pompkami na poręczach? Bo naprawdę, różne znajdywałem i samemu mi [...]
To ja też nie będe zakładał nowego wątku i napisze tutaj o swoim planowanym planie treningowym w domowych warunkach i prosiłbym o ocene tego planu, co o nim sądzicie. A więc wiek 20 lat,około 178cm wzrostu i 74kg wagi, ćwicze od około 3 lat z przerwami, jednak teraz od pół roku ćwicze regularnie. Mam zamiar ostro wziąć się do pracy i ustalić sobie [...]
Witam, Nowy rok, nowy ja, a więc startujemy :D Od razu mam dwa pytania. Kupiłem żytni chleb pełnoziarnisty, najlepszy jaki udało się mi znaleźć, jednak ze składu wyliczyłem, że przy 150g chleba nie mam 70g węgli, a co najwyżej 55g węgli, niemniej jednak kcal się zgadzają, czy te 15g będzie robiło różnicę? Co w takiej sytuacji zrobić, szczerze [...]
[...] priorytetem byla masa,chcialem do wakacji wazyc z 75 kg i pozniej zaczac trenowac boks,a tu nagle 80 MotoManiak- wlasnie kusi mnie zeby tak zrobic,zdaze jeszcze zrzucic(mam nadzieje) snakeyez- aeroby jestem w stanie dorzucic,ale narazie nie mam strasznej opony,sadla ktore mozna zlapac,tylko poprostu brzuch wiekszy niz byl,a brzucha robie za [...]
[...] noga nie byla "moja" i cmienie w posladku w stawie, ale jest duzo lepiej. byla u trzech specjalistow, gp mnie olalo, czekam mri ale nie wiem czy sie doczekam. jedno biodro mam minimalnie nizej i noge krotsza o ok 1,5cm. pierwszy specjalista zajal sie przestawianiem miednicy, ale efekt trwal kilka godzin do tego akupunktura, ktora wywolywala [...]
Biomasa to taka firma odrzywek mój kolega mówi ze bardzo dobre sa kosztuje 140 zl za 3 kg on to kupuje ale ja sie wole was spytac aha i jeszcze jedno dzisiaj na noc ile mam zjesc tych jajek o wlasnie moze mi powiesz jaka by tu PUZNA kolacyjke zrobic zeby mi sie odlozylo troche tluszczyku zjesc tyle bialek z jajek ile mi sie upcha czy radzisz cos [...]
kolego veder mam to samo ,najpierw byłem u znajomego chirurga diagnoza zapalenie nadkłykcia łokcia wstrzyknął diprophos kazał zaprzestac treningów na miesiac po tym czasie wydawało sie wszystko w porządku wróciłem do treningów i po miesiącu znowu boli ale juz w dwóch łokciach ,jestem zarejestrowany do ortopedy zobaczymy co dalej ale boje sie ze [...]
Przepraszam ale zapomniałem o najważniejszym tzn wzrost 1.78cm waga 78kg nigdy wcześniej nie miałem żadnej styczności z odżywkami co do diety to konkretnie jej nie mam ale ograniczam się jak mogę od jedzenia słodyczy a także fastfoodow i innych tego rzeczy pije samą wodę i soki jem około 3 razy dziennie dania przeważnie składające się z warzyw [...]
[...] to za tydzień w niedziele do Wisły. Co do treningów to w sumie zaczynam, od diety, trochę zredukować trzeba a od jutra siłownia i to w czasie godzin pracy, bo tylko wtedy mam okienko , pracuje od 9 do 19 codziennie. Plecy, biceps, postaram się wrzucić fotę, będzie do archiwum Przed i Po. A i jeszcze badania zrobić. Zmieniony przez - BioHay w [...]
NABÓR ECA Hollywood LABS - zakończony
